hiro

ヒロといいます。 健康のためロードバイクを始めたところドはまりしたサラリーマンです。 普段全く運動をせず若干肥満だったのですが、ロードバイクを始めたところ楽しみながらやせることができました。 主に初心者の方向けに発信しており、ご覧になってくれた方の助けになれれば幸いです。

サイクリングはダイエットに最適!なぜ痩せたのか考察してみたアイキャッチ画像

2023/1/16

サイクリングはダイエットに最適!なぜ痩せたのか考察してみた

痩せたいと思っている人はたくさんいると思いますが、世の中いろんなダイエット方法があってどれがいいのか分かりませんよね・・・。 私はロードバイクを買ってサイクリングを始める前までは普通体型と肥満体型を行ったり来たりしてました。 それがサイクリングで痩せることができ、周りからも痩せたと言われることが多くなりました。 そこで今回はなぜ痩せたのか考察したいと思います。 この記事でわかること ダイエットのメカニズム サイクリングでのダイエット方法 サイクリングでのより効果的なダイエット方法 この記事の主な参考文献は ...

これを読むと分かる!前輪後輪の外し方・取り付け方をひとつずつ解説!アイキャッチ画像

2023/1/16

【ロードバイク】これを読むと分かる!前輪後輪の外し方・取り付け方をひとつずつ解説!

タイヤが細めのロードバイクやクロスバイクはパンクがしやすく、サイクリングをしているといつかは起きてしまうものです。 パンク修理するにはまずホイールを外さないといけないので、今回は前輪後輪の外し方をまとめました。 本記事ではディスクブレーキ、スルーアクスルで解説しておりますのでご了承ください。 前輪の外し方・取り付け方 ロードバイクを裏返しにする 車輪の交換は自転車を裏返しにしたほうが作業がしやすいです。 六角レンチでスルーアクスルを緩めて外す 六角レンチでスルーアクスルを緩めて外しましょう。 自転車によっ ...

2023/1/18

ロードバイクって初心者が乗っても大丈夫?クロスバイクの違いも解説!

「ロードバイクって本気すぎるし、初心者の自分はまだいいや・・・。」 ロードバイクを乗る前はそんな思いがありました。 私は健康のために自転車を始める前はクロスバイクを購入する予定でした。 一番の大きな理由は、ロードバイクはなんか本気すぎるイメージがあって遠慮してたからです。 ですが納車が半年以上かかると言われ、ロードバイクなら2週間で納車だったのでそのまま購入しました。 乗って分かったことは、 ロードバイクは楽しくて初心者の方にもおすすめ! です。 初心者の方がロードとクロスでどちらが自分が買うべきかの参考 ...

アイテムレビューPDEH500アイキャッチ画像

2023/11/20

【アイテムレビュー】シマノSPDペダル PD-EH500を2000㎞使った感想

ビンディングペダルを使ったことのない方はおそらく最も注目されている商品だと思います。 ビンディングペダルを装着すると、踏んで漕いだあとに引っぱりあげる(引き足)ことができるようになり、より効率的にペダリングすることができます。 PD-EH500はロードバイクを初めて買って最初につけたペダルのなのですが、これを選んだのは以下の理由があったからです。 私が購入した理由 出先でロードバイクから降りても歩きやすいSPDペダルがいい 初めてのビンディングペダルで、慣れないうちはフラット側でもロードバイクに乗りたいと ...

ロードバイク・クロスバイクのチューブ交換解説アイキャッチ画像

2023/1/16

【初心者向け】ロードバイク・クロスバイクのチューブ交換方法を細かく解説!

みなさん、サイクリングは楽しんでますか? できればサイクリングは気分よく走って終わりたいものです。 ですがロードバイクやクロスバイクはタイヤが細く、パンクすることがよくあります。 気分爽快でサイクリング中に小石などを踏んだり、速い速度で段差に乗り上げたりしてパンクして修理ができないと一日つぶれてしまいます。 もし修理ができたらそこからサイクリングを再開することができます。 慣れてくると交換チューブがあれば交換するだけですので15分ほどでできると思います。 この記事を読むことで以下の点が分かるようになります ...

ロードバイク初心者が走る距離ってどれくらいおすすめの走り方も紹介アイキャッチ画像

2023/1/16

ロードバイク初心者が走る距離ってどれくらい?おすすめの走り方も紹介

ロードバイクを買って本格的に走ってみよう!ってなったときに、こんなことを思った方もいると思います。 ロードバイク乗ったことないけど、はじめはどれくらい走ったらいいの? ロードバイクが家に来るまで楽しみでネットで色々調べてると、100キロ200キロ走ってる方がめちゃくちゃいますよね! 私は「ロードバイクなら自分もそれぐらい走れるんだろうな」と思ってちょっと遠出したら後悔しました・・・。 そこで自分の経験からこの記事を作成しました。 この記事を読むことで、以下の点が知ることができます。 この記事でわかること ...